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Il faut distinguer la personne toxique de la relation toxique. Dans le second cas, vous êtes acteur de ce qui se joue — et c’est une bonne nouvelle, parce que cela vous donne une prise. La plupart de ces relations tournent selon un mécanisme identifiable : le triangle de Karpman, où chacun occupe tour à…

La résilience, c’est la capacité à se relever après un échec. Ce qui distingue ceux qui rebondissent de ceux qui ruminent n’est pas la chance ni le tempérament : c’est d’avoir compris qu’un échec est une information à analyser, pas un verdict sur sa valeur personnelle. « Le seul homme à ne jamais commettre d’erreurs…

L’ikigai est un outil japonais qui croise quatre questions — ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin, ce qui peut vous rapporter. Ce qui apparaît à l’intersection, c’est votre raison de vous lever le matin. C’est un exercice de clarification, pas un test de personnalité. Le…

La dépendance affective, c’est un vide intérieur que l’on demande à l’autre de combler en permanence. Elle se reconnaît à quatre choses : des peurs récurrentes, des pensées du type « sans toi je ne suis rien », des comportements de sacrifice, et le sentiment de donner sans jamais recevoir. On en sort — mais…

La première étape pour se débarrasser d’une peur, c’est de la nommer précisément. « J’ai peur de tout » n’est jamais vrai et ne se travaille pas. « J’ai peur de parler en public » se travaille. Ensuite, il s’agit de revenir au factuel quand l’émotion prend le dessus, puis d’affronter la peur par étapes….

Les sites de rencontres ont rendu la rencontre plus facile et le choix plus difficile : on ajoute et on retire en un clic. Quelques règles simples augmentent nettement vos chances — et la première, valable pour tout le monde, est d’être soi-même en photo comme en conversation. Il semble de plus en plus compliqué…